सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने के फायदे

 हर सुबह की शुरुआत अगर सही आदतों से की जाए तो दिन भर शरीर और मन दोनों तरो ताजा रहता है ऐसे ही एक आदत है सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना यह साधारण सी लगने वाली आदत स्वास्थ के लिए बेहद लाभकारी है आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों इस बात को मानते हैं कि दिन की शुरुआत गर्म पानी से पढ़ना शरीर को अंदर से शुद्ध करने और अनेक बीमारियों से बचाव में सहायक होता है आईए जानते हैं इसके प्रमुख फायदे 

1. पाचन तंत्र को मजबूती देता है

सुबह गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया सक्रिय होती है यह पेट में जम अपाच्या पदार्थ को बाहर निकलने में मदद करता है साथ ही पेट में गैस एसिडिटी या जलन जैसे समस्याओं से भी राहत मिलती है गर्म पानी खाने को जल्दी पचने में भी मदद करता है

2. वजन घटाने में सहायक

जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उनके लिए यह आदत चमत्कारी हो सकती है गर्म पानी शरीर की (metabolism) क्रिया को तेज करता है जिससे कैलोरी जलाने की प्रक्रिया तेज होती है यदि इसमें नींबू और शहद मिलाकर पिया जाए तो और भी बेहतर परिणाम मिलते हैं

3 डिटॉक्स करता है शरीर

गर्म पानी शरीर के अंदर मौजूद विश्लेषण पदार्थों को पसीने और पेशाब के माध्यम से बाहर निकलता है यह किडनी और लीवर को भी साफ करता है जिससे संपूर्ण शरीर स्वस्थ रहता है

4 कब्ज से राहत

कब्ज एक आम समस्या है जो कई बीमारियों की जड़ होती है सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से आते सक्रिय होती हैं और मल त्याग आसानी से होता है इससे पाचन क्रिया संतुलित बनी रहती है

5 ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है

गर्म पानी पीने से नशे फैलते हैं जिसका खून का प्रभाव बेहतर होता है यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है और हृदय संबंधित समस्याओं से भी सुरक्षित मिलती है

6 त्वचा को बनाता है चमत्कार

गर्म पानी पीने से खून का संचार बेहतर होता है जिससे त्वचा में निखार आता है यह हाइड्रेट रखता है झुरिया मुंहासे जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है यह एक नेचुरल स्क्रीन  क्लींजर की तरह काम करता है

7 सर्दी जुकाम में लाभदायक

अगर आपको बार-बार सर्दी  जुकाम की समस्या होती है सुबह गर्म पानी पीना फायदेमंद हो सकता है और बलगम को ढीला करता है जिससे राहत मिलती है

निष्कर्ष

सुबह खाली पेट गर्म पानी पानी पीना एक साधारण अत्यंत प्रभावी स्वस्थ आदत है यह न केवल शरीर को भीतर से साफ करता है बल्कि कई स्वस्थ समस्याओं से भी बचाता है यदि आप इसे अपने दिनचर्या का इससे आप बना ले तो स्थिति आप खुद को ऊर्जा बान महसूस करेंगे हल्का और स्वस्थ महसूस करेंगे हालांकि बहुत गर्म पानी पीने से बचना चाहिए और पानी का तापमान ऐसा हो कि आप आराम से पी सके