भुने हुआ चने खाने के 5 चमत्कारी फायदे

 चना खाना सुबस्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है | बहुत से लोग स्परऑउड के रूप मे चने का सेबन करते है लेकिन क्या आप जानते है की सेहत की दरिष्ट से भुना हुआ चना खाना कितना फायदेमंद हो सकता है भुने हुऐ चने मे अच्छी मात्रा फईबार ओर प्रोटीन पाया जाता है जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने के साथ पाचन किरीय मे सुधार करता है  इसमे किलोरी की मात्रा काम होती हे जो सरीर के लिए काफी लाभदायक है रोजाना एक मुट्ठी भने चने खाने से कई सुबस्थ लाभ मिलते है  भुने चने का सेबन बेसे तो किसी भी समय किया जाता है । लेकिन अगर भने चने का सेबन सुबह नाश्ते से पहले किया जाए तो यह बहुत फायदेमंद  होफायदेमंद ता है आज हम बात करने भले है भने हुए चने खाने के फायदे के बारे मे  तो चलिए जानते है भुना हुआ चना  सुवस्थ के लिहाज से किस तरह फायदेमंद होता है                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                1  गैस अपच मे फायेदा                                                                                                                                                                                                                                                                         गैस और अपच जैसी पेट संबंधी समसिया दूर करने मे भुना हुआ चना खाना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है कियूकी यह फाइबेर से युक्त आहार माना जाता है जो पेट की समसियाओ मे काफी लाभदायक होने के साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत करता है                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             2 कब्ज मे राहत                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       भुना हुआ चना पसकतत्वों से भरपूर होता है यह कब्ज की समसिया से छुटकारा दिलाने मे कारगर है भुने चने का सुबह खाली पेट सेबन पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है इससे पाचन मजबूत होता है ओर कब्ज की समसिया मे आराम मिलता है चने का सेवन गुड के साथ करने पर पेट संभानधि कई समसियाओ से बचा जा सकता है |                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              3  इमुनिटय बड़ाता है                                                                                                                                                                                                                                                                          इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए गुड ओर चना बेहद ही लाभदारी माना जाता है गुड ओर चना दोनों ही पोशाक ततबों से भरपूर होते है इम्यूनिटी  को मजबूत बनाने मे मददगार माने जाते है ये रोग प्रतिरोधक छमता को बड़ाने मे मदग़ार है | साथ ही मॉसम बदलने पर होने वाली समसीआओ  से भी से भी बचाता है                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   4  बजन कम करता है                                                                                                                                                                                                                                                                         बजन कम करने के लिए भुने हुऐ चने का सेवन करना लाभदारी माना जाता है कियूकी भुने चने मे केलोरी की मात्र आधिक नहीं होती है इसका सेवन करने से पेट भरा रहता  है इसलिए बजन कम करने के लिए भी आप इसे अपनी डाइइट मे शामिल कर सकते है                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         5   मजबूत हड्डीया                                                                                                                                                                                                                                                                                 हड्डियों को मजबूत के लिए रोजाना 1 मुट्ठी चने गुड के साथ सेवन करने से लाभ मिल्ट है गुड ओर चने मे केशियम की अच्छी मात्रा मे पाई जाती है जो हड्डियों को कमजूर होने से बचता है ओर उनहै मजबूती प्रदान करता है